Conseils pour le long COVID / post-COVID
Avez-vous de nombreuses plaintes dans les premiers mois qui suivent votre infection au corona ? Il est alors sage de rester en contact avec votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour déterminer si un examen ou des soins supplémentaires sont nécessaires. Votre médecin généraliste peut vous orienter par exemple vers un physiothérapeute ou un ergothérapeute pour des soins réparateurs. Votre médecin généraliste peut également vous aider en cas de troubles mentaux en consultant un psychologue ou un assistant en santé mentale.
Votre état est-il pire et avez-vous moins de force musculaire ? Le physiothérapeute peut vous aider à le reconstruire correctement. Le physiothérapeute mesure d'abord votre condition physique et votre force musculaire, puis établit un programme d'entraînement. Vous recevrez également des conseils et des exercices pour bien débuter à la maison. Vos symptômes s'aggravent-ils en raison d'un effort physique, émotionnel ou cognitif ? Si vous ressentez cela, veuillez le signaler à votre physiothérapeute et, si nécessaire, emportez avec vous notre fiche d'information sur la PEM. Consultez notre ici page sur le PEM avec plus d'explications, notre fiche d'information et une vidéo sur le PEM.
Plus d’informations et de conseils peuvent être trouvés ici PostCovid NL et dans récupérationnacovid.
Il semble que les symptômes d’une longue COVID puissent être causés par un système nerveux autonome perturbé qui affecte votre énergie et votre équilibre. En savoir plus à ce sujet dans notre flyer 'Que se passe-t-il avec le corps'
Vos activités quotidiennes demandent beaucoup d’efforts ? Par exemple, vous êtes très fatigué. Et vous avez du mal à équilibrer votre énergie. L’ergothérapeute peut vous aider à retrouver le bon équilibre. L'ergothérapeute peut également vous aider avec des problèmes de concentration. Et vous donner des conseils lorsque vous recommencerez à travailler. Vos symptômes s'aggravent-ils en raison d'un effort physique, émotionnel ou cognitif ? Si vous ressentez cela, veuillez le signaler à votre ergothérapeute et, si nécessaire, emportez avec vous notre fiche d'information sur le PEM. Consultez notre ici page sur le PEM avec plus d'explications, notre fiche d'information et une vidéo sur le PEM.
Êtes-vous sur la liste d'attente pour l'ergothérapeute? Allez-y avec celui-ci conseils d'auto-assistance d'Ergotherapie Nederland a commencé à travailler avec le document 'Vie quotidienne en équilibre, ergothérapie après corona".
Plus d’informations et de conseils peuvent être trouvés sur PostCovid NL.
Avez-vous des problèmes de voix tels qu'une voix rauque ? Ou respirez-vous à un rythme élevé ou avez-vous des difficultés à avaler ? Un orthophoniste peut vous aider. Vérifiez-le vidéo sur les plaintes vocales à Corona. Et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre voix.
Une alimentation saine et équilibrée peut contribuer à une récupération plus rapide. Ce qui constitue une bonne alimentation varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes ont été très malades à cause du corona et ont perdu beaucoup de poids. Leurs muscles sont affaiblis. Des protéines supplémentaires dans l’alimentation sont nécessaires pour reprendre des forces. De plus, il est important que l’alimentation contienne suffisamment d’énergie et de vitamines.
Il y a aussi des personnes qui ont pris beaucoup de poids après leur infection au corona. Cela est généralement dû à un mode de vie moins actif dû à un manque d’énergie. Le confinement a peut-être aussi joué un rôle. De plus, les habitudes alimentaires peuvent avoir changé. Un poids santé contribue à la récupération et à la santé. Perdre du poids trop rapidement n’est pas judicieux. Cela peut entraîner une dégradation musculaire et des carences nutritionnelles. Une diététicienne peut vous aider à retrouver un équilibre sain. Pour trouver un diététiste dans votre région, veuillez visiter : nvdietist.nl
Pour obtenir des conseils pour une alimentation saine et équilibrée, visitez le site Web Centre de nutrition et dans PostCovid NL.
Si vous avez une alimentation saine et variée, vous obtiendrez normalement suffisamment de vitamines et de minéraux. Il n’y a aucune preuve que des vitamines ou des suppléments nutritionnels supplémentaires aident à se remettre du corona. Prendre des quantités trop importantes de certaines vitamines (par exemple les vitamines A et B6) peut même être nocif. Vous avez des doutes ou des questions sur l'utilisation de vitamines ou de minéraux ? Discutez-en ensuite avec votre médecin ou votre diététiste.
Pour obtenir des conseils pour une alimentation saine et équilibrée, visitez le site Web Centre de nutrition et dans PostCovid NL.
En plus des troubles physiques, vous pouvez également souffrir de troubles mentaux. Pensez à la tristesse, à la peur, au stress et à la tristesse. Consultez notre page problèmes sociaux et psychologiques Pour plus d'informations
Environ les deux tiers des patients atteints du corona souffrent plus ou moins de troubles de l'odorat ou du goût (à court ou à long terme). Les scientifiques et les médecins étudient encore ce qui ne va pas exactement, mais le coronavirus n’est pas le premier virus à endommager l’odorat. Nous constatons également une perte de l’odorat et du goût à la suite d’un virus de la grippe ou du rhume.
La plupart des gens se rétablissent complètement en quelques jours, semaines ou mois. Il reste un petit groupe qui souffre du trouble de l'odorat pendant une période plus longue. Il n’est pas certain que ce groupe se rétablira complètement ou partiellement, car nous ne sommes pas confrontés au coronavirus depuis assez longtemps pour donner une réponse définitive. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour cartographier les effets à long terme. Il n'existe pas de traitement spécifique. Certaines personnes aiment être avec formation aux odeurs pour commencer. Cela peut être fait depuis chez soi avec un coffret de parfums et une application.
Souhaitez-vous en savoir plus sur les problèmes d’odorat ou de goût après le corona ? Alors jetez un œil au site Web association de patients pour personnes présentant un trouble de l'odorat et/ou du goût ou sur Thuisarts.nl.
Des plaintes telles que l'oubli, l'irritabilité et les problèmes de concentration sont courantes après le corona. Nous appelons cela des plaintes cognitives. On ne sait pas encore pourquoi ces plaintes surviennent.
Un ergothérapeute peut vous aider à identifier ces plaintes avec vous. Et pour vous assurer que vous pourrez mieux y faire face. Par exemple, un environnement avec peu de stimuli peut aider. Il est également important que le bilan énergétique soit le plus bon possible. Répartir les activités uniformément tout au long de la journée réduit la fatigue et améliore souvent la concentration.
Vous souhaitez en savoir plus sur les problèmes cognitifs tels que la perte de mémoire, les problèmes de concentration et la surstimulation ? Alors regarde ça webinaire Plaintes cognitives après le corona.
En plus des 200 symptômes individuels couramment mentionnés qui peuvent survenir chez les patients post-COVID, des groupes de symptômes spécifiques sont également courants, tels que le malaise post-effort (PEM) et le syndrome de tachycardie orthostatique posturale (POTS), une manifestation de dysautonomie. En outre, les patients peuvent également souffrir du syndrome d’activation des mastocytes idiopathiques (MCAS). Utilisez le bouton ci-dessous pour accéder à la page contenant plus d’informations à ce sujet.
Questions fréquentes
Faire des activités dosées peut être utile ; un ergothérapeute peut vous conseiller à ce sujet. Vérifiez celui-ci vidéos sur l'énergie et la récupération
Non, il n’existe (encore) aucun test pour démontrer l’après-COVID. Il est donc important d’exclure toute autre cause ou explication médicale à vos plaintes avant de pouvoir parler de l’après-COVID. Par conséquent, consultez toujours votre médecin en premier.
Non, le support C ne peut pas vous recommander. Nous fournissons uniquement des conseils, pour des références médicales, veuillez contacter votre médecin généraliste ou spécialiste. Des références vers des cliniques d'oxygénothérapie hyperbare pour le traitement de l'après-COVID sont possibles, mais l'efficacité de ce traitement n'est pas encore prouvée et n'est pas remboursé par l'assurance maladie. Des recherches sont actuellement menées à ce sujet.
Les antidépresseurs sont des médicaments développés pour traiter les symptômes dépressifs. Il n’existe aucun résultat de recherche scientifique montrant que l’utilisation d’un antidépresseur comme ISRS réduit les plaintes post-COVID. Il y a des cas occasionnels où cela semble aider. C-support accueille favorablement la poursuite des recherches scientifiques.
PEM signifie Post Exerional Malaise, qui fait référence à une exacerbation des plaintes après un (sur)effort. Les plaintes peuvent survenir de manière aiguë ou se développer 12 à 48 heures après un effort physique, cognitif et/ou émotionnel. Ces plaintes peuvent durer des jours, voire des semaines dans certains cas. En particulier, un épuisement quelque temps après la charge est typique. Consultez notre ici page sur le PEM pour en savoir plus.
« POTS » signifie syndrome de tachycardie orthostatique posturale. Ceci est plus fréquent chez les patients post-COVID. Cela signifie que lorsqu'il y a un changement de position (par exemple d'une position allongée à une position debout), la fréquence cardiaque augmente soudainement et fortement. Cela provoque souvent diverses autres plaintes (notamment des palpitations, des évanouissements, des maux de tête, de la fatigue). Cela indique un dysfonctionnement du système nerveux autonome. Consultez notre ici page sur les POTS pour en savoir plus.
La dysautonomie est un terme générique utilisé pour décrire plusieurs affections entraînant une perturbation du système nerveux autonome. Le système nerveux autonome ne fonctionne alors plus correctement. Il existe diverses causes de dysautonomie, notamment les syndromes post-infectieux (tels que post-COVID et QVS), l'EM/SFC, mais aussi la maladie de Parkinson. La dysautonomie survient principalement chez les femmes. Consultez notre ici page sur les différentes formes de dysautonomie pour en savoir plus.
